Protein (Eiweiß) Supplements für den Muskelaufbau

Protein (Eiweiß) ist die wichtigste Nahrungsergänzung für den Sportler, insbesondere für den Bodybuilder, um den Muskelaufbau zu fördern, denn der Muskel besteht im wesentlichen aus Protein. Beim Sport werden Struktureiweiße der trainierten Muskeln geschädigt, in der Regeneration, also der Erholung des Muskels, werden diese wieder repariert, hierzu benötigt der Körper eine ausreichende Protein-Zufuhr über die Nahrung. Wissenschaftler empfehlen für einen Hantelsportler im Durchschnitt einen Proteinbedarf von 1,2 - 2,2g Protein je Kilogramm Körpergewicht. In Muskelaufbau-Phasen, im Leistungs-Bodybuilding und bei einer Wettkampfdiät kommen höhere Mengen Protein zur Anwendung.

Proteine bestehen aus einer Aneinanderkettung von Aminosäuren. Verschiedene Proteine bestehen aus verschiedenen Zusammensetzungen und Mengen von Aminosäuren, sie besitzen eine unterschiedliche biologische Wertigkeit und die Verstoffwechselung im Organismus ist unterschiedlich schnell, dadurch ergeben sich verschiedene Anwendungsmöglichkeiten im Sport für die einzelnen Protein-Varianten.

In unserem Online-Shop für Sportnahrung finden Sie alle gängigen Protein-Supplements und Eiweisspulver-Shakes beginnend bei Milchproteinvarianten wie Wheyprotein (Eiweiß-Konzentrat, Hydrolysat & Isolat), Casein, Sojaprotein, Egg-Protein aber auch sogenannte Mehrkomponentenproteine (MKP).