Supplements nach dem Training

Was wir nach dem Training zu uns nehmen entscheidet, ob wir Muskeln aufbauen oder nicht. Das Schlimmste für unsere Muskulatur wäre es, gar nichts zu uns zu nehmen denn unser Körper schreit gerade nach dem Training nach Nährstoffen und Baustoffen.

Ziel muss sein

- unserem Körper alles zur Verfügung zu stellen das er benötigt um einerseits verbrauchte Energiereserven wieder aufzufüllen. Hierzu zählen hauptsächlich Kohlenhydrate

- unserem Körper hochwertige Proteine (Eiweiß) und Aminosäuren (Bestandteile von Proteinen) zur Verfügung zu stellen mit welchen er die im Training beschädigte Muskulatur reparieren und über den Ausgangszustand hinaus aufbauen kann

Bestimmte Aminosäuren fördern nach dem Training ganz besonders die Muskelproteinsynthese, also den Aufbau neuer Muskelmasse. Sie sollte man nach dem Training zusätzlich zuführen.

Daneben kann man nach dem Training durch die gezielte Aufnahme bestimmter Substanzen dafür sorgen, dass sich ein anaboler (aufbauendes) Hormonaufkommen einstellt und katabole (abbauende) Hormone nach Möglichkeit schnell zurückgehen. Zu den anabolen Hormonen zählt unter anderem Testosteron und Insulin. Sie müssen gefördert werden. Zu den katabolen Hormonen zählt unter anderem Cortisol. Hier gilt es, ein Überaufkommen zu meiden.

In unserer Produktkategorie „Nach dem Training“ finden Sie genau dies!